co zrobić żeby

[...] tak krótko (ale może to być spowodowane tym że dziś rano waga skoczyła mi delikatnie do góry) automatycznie z tym skokiem wagi do góry, zacząłem się zastanawiać czy nie zrobić jakichś korekt w diecie, bo od jakiegoś czasu na dzień po treningu z rana mam zawsze delikatny skok do góry z wagą, ale to muszę jeszcze przy obserwować i się [...]

[...] zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po siłce powoli mam dość tej redukcji, lecę jeszcze 2 tygodnie na ostro, potem zrobię sobie pewnie z 3-4 tygodnie przerwy od redu (bilans ustawię pewnie na [...]

[...] nieco popracowałem nad zagadką Grubasa. On to tak naprawdę mój silnik. Wioślarz na galerze. Jak będę go chłostał i poniewierał, to nigdzie nie dopłynę. Dlatego czasem trzeba zrobić mu święto. I jutro z okazji wybiegania dostanie Porcję świąteczną. Obstawiam ciasto drożdżowe przed biegiem i pierogi z mięsem po. W poniedziałek mam dzień off, ale [...]

[...] prawda iść na siłkę z kolegą żeby go dalej wprowadzić w trening (jeden trening już za nami), ale nie dał rady i nie polazłem dziś trochę podziałałem w kuchni, automatycznie porobiłem trochę fotek, ale są tak gównianej jakości że zamieszczanie ich nie ma zbytnio sensu (muszę coś zrobić z tym telefonem) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

mam nadzieję że chłopaki się nie obrażą ale pozwoliłem sobie zrobić takie zestawienie, finaliści klasyka debiutów do 180cm + ja z formą z końca zeszłorocznej redu (ja mam 177cm wzrostu) (wygrał z nr 20 Łukasz Ogórek, 21 Kurasiak był 3, a 22 Tomczyk był 4) żeby rozwiać wszystkie wątpliwości i pytanie to na ten moment nie przygotowuję się ani nie [...]

[...]           10:00                    2 /10                    137            waga tłuszczu dalej mocno w góre dziś ostatni trening masowy, na weekendzie postaram się zrobić jakieś podsumowanie powoli nadchodzi redukcja, której troszkę się boję bo strasznie ciężko mi się ostatnimi czasy biega na/z siłownie (a są to małe odległości), ale [...]

a co mam zrobić. w domu mam tylko sztange 25 kg i 2 hantle po 8 kg. czy nie za skormnie. i czy z takim sprzętem mogę coś w ogóle zrobić. na nic lepszego mnie nie stac a siłownie mam z 30 km od domu. i żeby było mało to sztanga jest wylana z betonu. to co mam to staram sie wykozystać.

19.01 - DT cardio 40' + brzuch mial byc bieg w terenie ale znow bylo tak ślisko, ze potreptalam troche po osiedlu, stwierdzilam ze to nie ma sensu i zrobilam sobie stare poczciwe cardio w domu, jak za czasow dywanowych }:-( Miska 150b/150ww/60t 1. jaglana, whey,kvarg 2.piers z kurczaka, ryz dziki, 3. piers z kurczaka, ryz dziki, olej kokosowy, [...]

Rozumiem, że na początek zacząć trochę mniejszym ciężarem, np. przykładowo jestem w stanie zrobić 80 kg 5x5 na WL, to zacząć pierwszy tydzień np. 75kg 5x5 żeby poprawić technikę i nie załadować się w stagnację na wejściu? Ułożę plan bazując na zamieszczonych i wstawię do oceny żeby coś w ogóle z tego było. A co do MC - czym można go efektywnie [...]

Ostatni trening miałem w poniedziałek, i trochę mnie c##j strzela że nie mogę nic robić, co prawda jest lepiej i idę jutro zrobić kilka kilometrów powoli żeby to rozbiegać, Pozdr.!

[...] typu przypadłości, jest na samym końcu nerwu w miejscu gdzie nerw wnika do pnia mózgu (zdołał już wygnieść sobie w pniu ok. 6 mm zagłębienie sam guz ma ok 1,5 cm. Co można zrobić. Oficjalnie są dwie drogi: otwieramy czaszkę i skalpelem..... lub radioterapia najlepiej urządzeniem Gamma Knife . W Polsce takiego sprzętu nie ma. Najbliższy to [...]

hmm nie wiem, ale niezalenie od tego co by sie stalo.. nie lam sie Stary niestety to sie jush nie wroci... przeszlosc ma to do siebie ze nie mozna sie do niej cofnac nam luniom nie pozostaje nic innego jak tylko nie ogladac sie zasiebie i zyc dalej. wiem, ze moze to byc trudne ale mnie zycie nauczylo zeby zyc chwila i nieczego nei zalowac bo jesli [...]

no ale co ty chcesz wiedzieć? bez diety strasznie ciężko cokolwiek zrobić, nie masz do tego jakies sprzetu zeby nadrobić brak diety...

[...] jak ćwiczę na max obrotach, robiąc rampe 5 w zwyż, "bez operdalania sje", przykładając się do jak najlepszej techniki to nie jestem w stanie po treningu nawet zrobić tego brzucha, ledwo jestem przez pierwsze pare minut sie przebrac. Co najlepsze, bo takim treningu pozniej brzuch tez czuje. Nie tak jak po np. 7+ levelu ABS'a, ale to [...]

[...] Miska 139b 97t 176 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Z ciekawostek, kupiłam sobie fałdomierz i za chooya nie umiem się pomierzyć }:-( wynik co pomiar inny }:-( I zakwasy mam takie po odwrotnych brzuszkach, że pompki zrobić nie mogę ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-25 17:01:24

Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]

takie wlasnie cykle to podstawa w sporcie, praktycznie w kazdej aktywnosci - zeby osiagac stale postepy nalezaloby stale zwiekszac jakis parametr - poniewaz jest to niemozliwe w nieskonczonosc, co jakis czas (te umowne 6-8 tyg) trzeba zrobic reset - znacznie zmniejszyc albo w ogole zaniechac aktywnosci, zeby moc potem znow reagowac na mniej [...]

Cru a ja myślę, że masz też coś takiego jak ja - zaczynasz rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak [...]

cwiczenie wyglada nastepujaco: 1. klade sie na ziemi na plecach 2. na wycigu lub bramie mocuje gume najlepiej najmocniesza 3. wkladam reke w gume i unosze ja do gory - tak zeby mocno czuc opor 4. jak juz mam reke u gory to przekrecam nia do wewnatrz i na zewnatrz z 12kg kettlem w dloni 5. reke mam zablokowana w lokciu druga reka poprawia to [...]

[...] aby zdążyć na fryzjera i zaciąłem się na pół gęby %-). Myśle " dobra jestem przystojniacha :-) nie zauważy " Jestem już u fryzjera Jakaś babka postanowiła się zrobić na boginię i godzinkę tylko czekałem... No i w końcu moja kolej, a fryzjerka do mnie że ona musi już iść, ale ma koleżankę która mnie świetnie obetnie. Zgodziłem się. [...]